APOYO GRATUITO AL DUELO Y A SITUACIONES DE PÁNICO
En este delicado momento provocado por la crisis del COVID19, tengo la voluntad de brindar mi apoyo a aquellas personas que estéis atravesando un trance doloroso por la pérdida de un ser querido o por una consecuencia directa de la epidemia. Para afrontar estas situaciones, os brindo mi contacto directo en el teléfono 649 18 10 15 o en el correo adhitana@adhitana.com
Pablo Caño Pérez es Psicólogo, especialidad Clínica. Colegiado nº M-20546. Psicoterapeuta especializado en Gestalt.
Proceso de la psicoterapia:
El primer objetivo de la Psicoterapia es ayudarte a modificar el ambiente negativo o nocivo en que puedas estar y que te ha llevado a un estado de alteración o desadaptación social.
El segundo objetivo es llevar a la persona a través del proceso de psicoterapia a darse cuenta ("awareness") de cómo, percibimos, sentimos y actuamos, para experimentar el "aquí y ahora" sin tanta interferencia o distorsión de las respuestas aprendidas y fijadas del pasado.
En esta terapia, el paciente es quien tiene que "autocurarse", el terapeuta sólo le guía y le ayuda para que lo consiga, haciendo más bien una función de observador externo y actuando como espejo, no tanto de "el que cura". Llevando de esta forma también a la persona a asumir la propia responsabilidad sobre su vida.
En general el proceso de Psicoterapia consiste en:
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El aquí y ahora: vivir y sentir el presente. Vivir y sentir la realidad.
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El darse cuenta ("awareness"): es el cliente quien ha de darse cuenta de lo que le pasa. Sólo se necesita ser consciente para cambiar una conducta.
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Aceptar lo que uno es: no buscar ídolos, no aceptar los "deberías", ser responsable de los propios actos.
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Enfatizar en el cómo o en el para qué más que en el porqué: ¿Cómo me siento?, ¿Cómo me siento en esta situación?, ¿Cómo me siento ahora?, ¿Para qué estoy haciendo esto?, ¿Para qué me sirve sentirme de este modo?
Para empezar, te ofrezco la posibilidad GRATUITA de que puedas descubrir tus Rasgos de Personalidad. En caso de que decidas comenzar un proceso de terapia, utiliza estos cuestionarios:
Millón > Descargar
Valoración > Descargar
Test Creencias Tipológicas > Descargar