Pablo Caño Pérez es Psicólogo, especialidad Clínica. Colegiado nº M-20546. Psicoterapeuta especializado en Gestalt.

 

Proceso de la psicoterapia:

 

El primer objetivo de la Psicoterapia es ayudarte a modificar el ambiente negativo o nocivo en que puedas estar y que te ha llevado a un estado de alteración o desadaptación social. 

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El segundo objetivo es llevar a la persona a través del proceso de psicoterapia a darse cuenta ("awareness") de cómo, percibimos, sentimos y actuamos, para experimentar el "aquí y ahora" sin tanta interferencia o distorsión de las respuestas aprendidas y fijadas del pasado.

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En esta terapia, el paciente es quien tiene que "autocurarse", el terapeuta sólo le guía y le ayuda para que lo consiga, haciendo más bien una función de observador externo y actuando como espejo, no tanto de "el que cura". Llevando de esta forma también a la persona a asumir la propia responsabilidad sobre su vida.

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En general el proceso de Psicoterapia consiste en:

 

• El aquí y ahora: vivir y sentir el presente. Vivir y sentir la realidad.

• El darse cuenta ("awareness"): es el cliente quien ha de darse cuenta de lo que le pasa. Sólo se necesita ser consciente para cambiar una conducta.

• Aceptar lo que uno es: no buscar ídolos, no aceptar los "deberías", ser responsable de los propios actos.

• Enfatizar en el cómo o en el para qué más que en el porqué: ¿Cómo me siento?, ¿Cómo me siento en esta situación?, ¿Cómo me siento ahora?, ¿Para qué estoy haciendo esto?, ¿Para qué me sirve sentirme de este modo?

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Para empezar, te ofrezco la posibilidad GRATUITA de que puedas descubrir tus Rasgos de Personalidad. En caso de que decidas comenzar un proceso de terapia, utiliza estos cuestionarios:

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